作业帮武术操旭日东升弄上动作要领你才笨呢老子知道是要要领的
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 06:03:37
武术操旭日东升弄上动作要领你才笨呢老子知道是要要领的
武术操旭日东升
弄上动作要领
你才笨呢
老子知道
是要要领的
武术操旭日东升弄上动作要领你才笨呢老子知道是要要领的
《全国中小学武术健身操—旭日东升》
动作要领
第一节 起势
第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌
第三个八拍 1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼 7-8并步按掌
第四个八拍 1-4托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原
第二节 抻拉运动
第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手 拳3-4 双掌前砍 看掌 5-6 勾手左顾7-8并步抱拳
第三节 开合运动
第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动.右拳打出左拳抱于腰际5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手.7-8并步抱拳
第四节 踢腿运动
第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪,右手直抓虎爪3-4 推手蹬脚,双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪7-8 并步抱拳
第五节 侧展运动
第一个八拍1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右拳上举 眼看左掌3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚,胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠 左侧弓步脚跟点地向左侧躯体 抱拳7-8 并步抱拳
第六节 拧转动作
第一个八拍 1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际.右手举掌从右上方至左肩膀,眼睛跟右手走3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳,左手经左后方下压肘5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳,右手冲拳7-8 并步抱拳
第七节 俯仰运动
第一个八拍：1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举 7-8并步抱拳
第八节 跳跃运动
第一个八拍 1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方3-4 跳步抱拳5-8 双脚颠跳
第三个八拍1-2 弓步推掌 左弓步3-4跳步抱拳5-8 双脚颠跳
第九节 收势
第一个八拍1-2 摆臂左拍3-4 摆臂右拍5-6摆臂左拍7-8摆臂右拍
第二个八拍1-2 摆臂拍肩3-4 双拍左腿5-6 摆臂拍肩7-8 双拍右腿
第三个八拍1-2 并步平托 掌心向上3-4双臂上举5-6 胸前按掌7-8腹前对掌
第四个八拍1-2并步平托掌向上3-4体前合臂掌心相对5-6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势