作业帮为什么人在冬天会比夏天容易饿,并且比冬天要胖?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 14:16:01
为什么人在冬天会比夏天容易饿,并且比冬天要胖?
为什么人在冬天会比夏天容易饿,并且比冬天要胖?
为什么人在冬天会比夏天容易饿,并且比冬天要胖?
●冬天容易长胖的原因：
运动不足
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖.
零食
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养.零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!
季节
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的.此外,冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了.
掌握了上面的几大原因,只要你绕道而行,再加上持之以恒的锻炼,冬季告别肥胖不是问题.
●冬季减肥总策略
那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢?答案其实十分简单,低热量菜单以及运动是关键所在.脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素.
注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12,缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的一条,就是要持之以恒地坚持锻炼.给自己定一个目标,然后把战线拉长,每星期减1公斤以内是正常而健康的.