怎样促进脂肪代谢
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/15 09:54:48
怎样促进脂肪代谢
怎样促进脂肪代谢
怎样促进脂肪代谢
高强度的力量练习.力量练习在练完后24小时还能提高代谢率进行大量消耗,以至于需要脂肪供能,所以不仅能增肌还能减脂.力量练习就是练肌肉了,是高强度训练,减脂效果不低于有氧运动40分钟.有氧运动,比如跑步.30分钟以后开始燃烧脂肪,但是仅仅在运动的时候才消耗的.
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高强度的力量练习.力量练习在练完后24小时还能提高代谢率进行大量消耗,以至于需要脂肪供能,所以不仅能增肌还能减脂.力量练习就是练肌肉了,是高强度训练,减脂效果不低于有氧运动40分钟.有氧运动,比如跑步.30分钟以后开始燃烧脂肪,但是仅仅在运动的时候才消耗的.