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来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/12 00:08:33

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第1节：第1章人类的寿命极限(1)
　　第一篇健康的四大基石
　　《黄帝内经》告诉我们,人体是一个最无为和最自足的系统.我们如果偏离了自然规律,是必然要生病的.所以,我们一定要“因天之序”,根据身体本性的原则来对待我们的身体,才能达到和谐.
　　人体健康的四大基石,平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠.这第四条有人认为是戒烟限酒,研究发现,睡眠比戒烟限酒更重要.
　　学习一些基本的中医理念,例如五行、五脏、五味、五色、子午流注、八纲辨症,才能理解“食-砭-针-酒-药”优选“食疗”的次第选择、“食疗胜于药疗”,才能理解中医强调的“不治已病治未病”的真正含义,才能通过饮食和生活方式的调整,使自己和身边的亲人身体始终保持在健康的状态,达到“无为而治”的境界.
　　背白
　　第1章人类的寿命极限
　　现代社会,人人都懂“健康是金”的道理,但健康不是一朝一夕可以得来的,而是长期科学生活日积月累的结果.一旦健康被忽视,糖尿病、高血压、心脑血管病、肿瘤等便会趁机而入,成为威胁现代人健康的五大杀手.
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