“达芬奇睡眠法”

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 19:38:19
“达芬奇睡眠法”

“达芬奇睡眠法”
“达芬奇睡眠法”

“达芬奇睡眠法”
这是一种分阶段睡眠法,又被称为多相睡眠法.它将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以减少睡眠时间又可以保证睡眠质量.该方法来源于画家达芬奇,他自律地强制自己有节律睡眠,因此以其名冠之.但有研究认为,这种睡眠方式并非有效也未必适用于多数人.