作业帮长期喝碳酸饮料对身体有没有危害?就是像可乐、雪碧等等
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/19 19:43:35
长期喝碳酸饮料对身体有没有危害?就是像可乐、雪碧等等
长期喝碳酸饮料对身体有没有危害?就是像可乐、雪碧等等
长期喝碳酸饮料对身体有没有危害?就是像可乐、雪碧等等
1、碳酸饮料含有气体,即二氧化碳 ：二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食.饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康.
2、碳酸饮料含有砂糖 ：一罐355毫升的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量.不过,因糖只含有热量,可以其他营养素,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响.
3、碳酸饮料的另一成分磷酸 ：磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育.正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料.另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血.正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血.尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质.所以爱喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血.
4、各式可乐中含有的咖啡因 ：咖啡因会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌,伤害肠胃；具有利尿作用；长期饮用会上瘾,一旦不喝,就觉得浑身不对劲,无精打采或头痛.若长期过量饮用,即每日咖啡因超过 200 毫克,便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象.咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中,一罐 355毫升的可乐含有咖啡因 65 毫克,因此,一天若喝三罐以上可乐,就摄取咖啡因超过了200 毫克,长久下来便容易发生慢性中毒现象.
5、常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%,令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%.如果每天喝4杯以上的碳酸饮料,这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%.在接受调查的1000名青少年中,12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%,14岁孩子为92%.