快跑速度与慢跑速度各是多少

快跑速度与慢跑速度各是多少
快跑速度与慢跑速度各是多少

快跑速度与慢跑速度各是多少
这完全因人而异.
就比如体能好点的人慢跑（这里讲个10公里左右的平均速度）,一公里仅需3-4分钟.　而偏胖的人慢跑一公里就要5分半-7分钟（我）,如果平时不运动的人可能平均一公里需要8-13分钟.
所以根据心率判断比较好.
比如：慢跑,一般保持在最大心率180-年龄　是最好的.平均来说,心率在150是脂肪消耗最多的时候.
快跑来说.这个.看你跑多远吧.博尔特貌似前100米是每小时36公里的样子.